Fysisk aktivitet är en välkänd nyckel till ökat välmående. Vi minskar risken att bli sjuka, drabbas av demens och dö i förtid men fysisk aktivitet minskar även ångest och stress, bidrar till förbättrad inlärning, koncentration och sömn. Om vi rör oss mer mår vi helt enkelt bättre.

Castellums rapport Framtidens arbetsliv visat att kontoret är viktigt för medarbetarnas välmående och att arbetsplatser som uppmuntrar till fysisk aktivitet får nöjdare medarbetare. Men hur kan företag göra detta på ett enkelt sätt i vardagen? Här kommer 5 tips för att få en välmående arbetsplats.

Förebyggande hälsoarbete

En bra start är att föra en nulägesanalys för att få en totalbild över såväl företagets arbetsmiljö som medarbetarnas hälsa och livsstil.  Låt underlaget bli utgångspunkt för att ta reda på vilka insatser för friskvård och välmående som ska prioriteras.

Ge chefer rätt förutsättningar för att själva må bra

Chefer behöver verktyg för att ta hand om sig själva innan de kan stötta medarbetarna. En chef som mår bra skapar bättre förutsättningar för en hälsofrämjande kultur.

Främja socialt stöd och gemenskap på arbetsplatsen

Skapa aktiviteter som bygger gemenskap gärna sådana som främjar fysisk aktivitet. Är medarbetarna spridda över landet så kan digitala hälsoutmaningar vara lösningen.

Integrera rörelse i arbetsdagen

För att få in mer rörelse i arbetsdagen behöver vi fokusera på befintliga rutiner. Låt walk and talk-möten, rörelsepauser på längre möten och möjligheten att jobba utomhus bli norm på din arbetsplats.

Långsiktiga hälsoinitiativ

Skapa aktiviteter där alla kan delta oavsett fysisk form och gör deltagandet enkelt. Håll fast vid hälsosatsningar över tid och gör dessa till en återkommande punkt på agendan.